セルフケア初回マニュアル
オープニング
１、ZOOMチェック
２、クライアントさん入室後、挨拶（軽い自己紹介）と軽く雑談１０分、相手から笑顔が出るまで
（緊張をお互いとってから行うこと）
３、体の状態と症状をあらためて聞く（〇〇という症状がありますが、一番改善したい部分はどこですか？）
４、症状から原因の説明と、セルフケアレッスンで行うことの目的と説明
５、相手の緊張が取れたら、セルフケアの説明を軽くする
○今回から体の状態を確認させていただきます。主にチェックするのは可動域です。前後左右上下の可動域を全て良くすることで自然治癒力が上がり、自然に回復に向かう体のベースが出来上がります。そのためのセルフケアレッスンです。今日は初回なので体の可動域をチェックして、今のお身体の状態を見させていただきますね。
可動域チェック
１、では、腰から上を見られる場所まで移動していただき、体のチェックを行いますね。
（このとき、可動域のチェック表とスクリーンショットなどで左右差が確認できるように用意しておく）
２、可動域チェック／特に体の回旋と側屈の差が大きいと問題になるのでそこはスクリーンショットを撮っておく
３、全ての可動域チェックが終わり可動域評価を送る
４、どこが良くて、どこがあまり良くないかを説明
（〇〇さんの場合、△△の可動域はいいのですが、□□の可動域が良くないので、このせいで硬さ、冷え、酸欠が起きやすくなっています。そうならないように、今からセルフケアをしていただき、効果が出たものを次回までに毎日の課題とさせていただきますね。）
実践
１、１ヶ月目用セルフケアの動画を見せる
２、腸腰筋ストレッチ（最初のセルフケアか次のセルフケア）を用い、回旋の動きを取り除く
もし、回旋の動きが良ければ、側屈のセルフケア（どちらにせよ腸腰筋、最初のセルフケア）の説明をして行うこと
３、動画を見せる（この形をしていただき、４０秒実践してみましょう。）
４、両方実践後、再度可動域チェック
５、効果が出ていればもう一つ程度やってもらうのでOK（２つ目のセルフケアか横隔膜のセルフケアどちらか）
効果が出ていない場合（２つ目のセルフケアか横隔膜のセルフケアを実践、仮にそれでも効果を感じられない場合、まずは１ヶ月目用セルフケアの実践を１週間してもらう有無をお伝えして、終了後、後藤に相談）
６、効果が出ることを確認でき次第、１ヶ月目用セルフケアを１週間の課題にする。行うタイミングは１日３回、朝、昼、夜だが、体調によってはやりすぎな場合があるので、まずは２日間１日３回を目安にしていただき、好転反応が出ていないかチェックする有無を確認、仮に好転反応が出て体調が悪くなっていた場合は中断、多少の好転反応なら回数を半分か時間半分、朝、夜のみに修正して行う。
再チェック
１、上記の流れで再チェックまで行ってください。
２、今やったセルフケアだけでも変化が出ているんですが、１ヶ月目用のセルフケアをしていただき１週間の変化をチェックしていきましょう。（動画をラインに送る）何か質問ありますか？？
クロージング
１、質問等がないか確認、ある場合は回答
２、次回の予定（１週間後）を決めて確認後、退出してもらう。